作为杨浦公安分局交警支队的一名人民警察，沈谦代表于2003年当选为区十三届人大代表。从那时起，他就感受到选民对自己的殷切希望和信任，这也使得他真切体会到人大代表应有的责任感和使命感，“要么不做，要做就要做好。”沈谦代表的话语掷地有声。

　　当选之初，面对如何履行好代表职责，如何代表广大群众根本利益参政、议政等基本问题，对于沈谦代表来说是一头雾水。“不怕不会，不怕不懂，就怕不学，就怕不做。”于是沈谦代表像新学生一样有了一项新功课——如何做一名称职的人大代表。他虚心请教老代表学经验，认真钻研书本学知识，积极参加人大活动学履职。就这样，沈谦代表很快进入了人大代表这一角色，从旁观者转换到一个参与者，并且逐渐对履行好代表职务、发挥代表作用有了自己的见解和体会。

　　如何从大局出发，切实维护好群众的合法权益，积极推进全区各项工作顺利进行，是沈谦代表经常考虑的问题。他通过不断学习认识到，作为人大代表应该积极负责地反映社情民意，对“一府两院”提出建议、意见和批评；同时作为党、政府与群众之间联系和沟通的桥梁，代表还应该及时做好上传下达，充分发挥纽带作用。结合杨浦知识创新区的建设，以及对基层工作的调研，沈谦代表认为，在大发展建设过程中会遇到各种利益冲突和矛盾，杨浦应重视处理好稳定、发展和改革的关系，而在构建和谐社会的过程中，实现“科技强警”、“以情待警”和“从优待警”，更好发挥公安民警的积极性，提高整体战斗力，维护好社会治安就显得十分重要。因此他在一次常委会扩大会议分组讨论时针对公安机关普遍存在一些硬件配备上的困难提出建议，得到了广大代表的认同。

　　作为区人大常委会内务司法工作委员会委员，沈谦代表不仅模范遵守法律法规，还结合自身工作情况和经验，深入广大选民中积极宣传交通法规。他曾多次为复旦大学的外国留学生上交通安全课，同时针对区域内部分学生交通法规意识淡薄，他还经常深入大中小学校，为广大学生上课、作讲座，宣传交通法规知识，开展各类教育活动，深受家长、教师和学生的欢迎。沈谦代表还积极参加区人大常委会组织的视察、执法检查等，以及内司工委组织的调研等活动。街道代表小组联络员这样评价沈谦代表：“参加小组活动积极，履行代表职务认真，发挥代表作用见效。”

　　沈谦代表在本职工作岗位上取得过令人瞩目的成绩，2001年他被公安部授予“全国优秀人民警察”称号，连续二届获得上海市“东方卫士”称号，两次被评为上海市公安局廉洁为民先进个人，并荣立三次二等功、三次三等功，同时还是杨浦区“五四”青年奖章获得者，杨浦区十大杰出青年；在第一批“保持共产党员先进性教育活动”中，他被杨浦区委树立为6名先进党员典型之一。沈谦代表对于荣誉总是显得谦虚谨慎，回顾两年多的代表经历，他说：“作为一名代表，我感到自己在不断地成长，这离不开选民的信任，也离不开组织的关心和培养。两年多来，我学到了不少经验，得到了许多体会，对于人大代表有了更深刻的理解，因此我对当好人大代表更有信心了。请选民们放心，今后我会更好地参政议政，发挥代表作用，为杨浦的发展贡献自己的力量。”