春节的脚步越来越近，大街小巷弥漫着喜庆气息。然而，对于癫痫患者及其家人而言，这份热闹背后藏着需要格外留心的健康挑战---癫痫发作频率可能升高。数据显示，节假期间癫痫急诊就诊率较平日增加约30%。这并非偶然，而是节日生活的“特殊配方”与癫痫管理需求产生了冲突。

　　为什么春节容易诱发癫痫发作？

　　我们的大脑像一座精密的电子网络，而癫痫发作类似于网络中突然出现的异常电流风暴。春节的几大特点，恰恰容易扰动这份精密：

　　1.作息“错乱模式”：守岁熬夜、走亲访友打乱睡眠节律，而疲劳和睡眠剥夺是癫痫最常见的诱因之一。

　　2.餐桌上的“甜蜜陷阱”：推杯换盏间，酒精可能直接诱发发作；高糖、过度辛辣的饮食也可能改变神经兴奋性。同时，忙着拜年聊天，忘记按时吃饭，导致低血糖，也是潜在风险。

　　3.环境“过载”：鞭炮齐鸣、室内K歌、麻将碰撞……突如其来的巨大声响和持续闪烁的灯光（如某些灯光秀、电子屏幕），对光声敏感的患者是明确警示。

　　4.情绪“过山车”：团聚的激动、热闹的喧嚣、甚至人际交往的压力，强烈的情绪波动可能成为发作的“扳机”。

　　5.用药“记忆断点”：生活节奏改变，最容易发生的就是漏服、错服抗癫痫药物，这是导致节日期间发作控制不佳的首要原因。

　　一份给患者和家人的“春节安心锦囊”

　　面对这些挑战，一份周密的计划能让春节过得既开心又安心：

　　第一，药物管理要及时

　　设立“服药闹钟”：在手机设置每日服药提醒，或使用分药盒提前备好一周的药量。

　　出行备药：走亲访友或旅行时，药品量要带足富裕（建议多带3-5天剂量），并分开放置，防止遗失。

　　爱心提醒：可以坦诚地告诉亲近的亲友自己的服药时间，请他们帮忙提醒，这不是负担，而是关爱。

　　第二，生活节奏要维稳

　　守护睡眠底线：尽量保证规律的、充足的睡眠。守岁可以换个方式，比如早早休息，大年初一早起迎接新年。

　　规划休息间隙：长时间聚会或旅程中，主动为自己安排15-20分钟的安静休息时间，找个房间闭目养神。

　　第三，饮食娱乐需适宜

　　餐桌清醒原则：严格避免饮酒。对浓茶、咖啡、功能饮料等需谨慎。均衡饮食，避免过饥过饱。

　　环境预警与规避：提前了解聚会地点是否有强烈闪烁光源（如迪斯科灯球）。对声音敏感者，可适时使用降噪耳塞，或选择远离音响、鞭炮燃放点的位置。

　　情绪温和之道：参与活动量力而行，感觉疲惫或过度兴奋时，及时按下“暂停键”，去阳台或安静角落深呼吸，平稳情绪。

　　第四，社交互动可“坦诚沟通”

　　提前友好告知：可以提前向常聚会的亲友简单说明情况，比如：“我需要按时休息，不能喝酒，请大家多包涵。”大多数人都能理解并支持。

　　识别发作先兆：了解自己发作前的先兆（如莫名恐惧感、闻到怪味、视物模糊等），一旦出现，立即转移到安全环境，并告知身边人。

　　第五，紧急情况有“预案”

　　家人须知：确保至少一名亲属清楚知道：患者通常的发作表现、每次发作持续时间、需要就医的指征（如发作超过5分钟、连续发作、水中发作、受伤等）、主治医生联系方式。

　　急救卡片：随身携带写有姓名、疾病、用药、紧急联系人的卡片。

　　发作时正确救助：旁人应保持镇静，移开患者周围硬物；让其侧卧，松开领口；不要强行按压肢体、往口中塞任何东西、尝试喂水喂药；记录发作时间和表现，通常发作会在1-2分钟内自行停止。

　　家人的理解与支持是患者最坚实的后盾。请多一分细心观察，多一分主动安排（如为其创造午休条件），多一分情感接纳。避免过度保护，也莫要疏忽大意，这份平衡的爱，是节日里最好的礼物。

　　春节的核心是团圆与安康。对于癫痫患者而言，维持良好的健康状态，本身就是对家人最深情的祝福。通过科学的管理和细微处的关怀，完全能够享受一个温暖、祥和、安全的中国年。

　　愿每一个家庭，都能拥抱平安团圆的真谛，让健康与喜悦，共同绽放于新春。

　　作者简介：

　　张晓菁：主任技师，医师，大学本科、上海市普陀区中心医院脑功能室副主任（主持工作）。专病门诊时间：周二下午，地点：6号楼2楼226诊室

　　程记伟：主任医师，医学硕士，硕士研究生导师，美国加州大学访问学者，普陀医院神经内科副主任，神经监护室医疗组长，癫痫中心负责人。专家门诊时间：周三、周四上午，地点：6号楼2楼222诊室