睡眠对孩子健康的重要性不言而喻 别让你的孩子成为特“困”生

　　3月21日是世界睡眠日。不出意料，很多和国人睡眠相关的调查报告接踵而来。有报告指出，我国每三人中就有一人有睡眠问题，且睡眠障碍正呈现年轻化趋势。有专家介绍，在健康中国行动中有一个倡议，强调保证成人睡够7至8个小时，高中生睡够8个小时以上，初中生睡够9个小时以上，小学生睡够10个小时以上，但“我们国家70%的人做不到”。

　　睡眠对孩子健康的重要性不言而喻。但如今，一些孩子却成为特“困”生——要么睡不足，要么睡不好。是什么“困”住了这么多孩子？

　　“困”字源头是学业压力。正像一些老师所观察到的那样，有的小学生还没开始上几天学，就已经对学习、对学校感到畏惧，因为家长早早地把自己对孩子的升学期望裹挟着考学焦虑，转嫁到孩子身上；随着竞争起跑线不断前移，部分孩子更是尚在幼儿园，就开始在各种课外兴趣班、培训班之间疲于奔命，由此导致的睡眠不足，以及视力下降、精神不易集中、心理辅导年龄提前等诸多“杂症”，让在门诊间的医生们头痛不已：这些病，可不是简单配一些药就可以医的；这些“困”，本不该缠上孩子！

　　另一方面，生活在“屏时代”的10后、15后，和手机、平板亲密接触，恐难以避免。无处不在的“屏”，改变着一代人的学习方式、娱乐方式、思考方式，自然，也给这代人的健康带来新挑战。医学专家已多次发出提醒，过度暴露在明亮的屏幕面前会影响褪黑素的分泌，导致孩子睡眠困难。一个手机可能给孩子带来很多快乐，但也带来健康隐忧——拿捏好其中的平衡，关键还是靠家长。

　　上个周末，很多父母都忙着“云参观”——本市中小学校纷纷举办校园开放日。为孩子择校，到底是读公办还是选民办？相信在招生前，家长们都会仔细盘算。尤其是近期，包括中招“名额分配”新政在内，本市义务教育阶段各种招生的节点和政策进入密集发布阶段。一些父母为孩子选学校，都开始拿计算器了——一边算家门口学校可能分配到的名额，一边考量孩子的学业能力和水平。

　　其实，为孩子选一个好学校，除了认真研究学校的办学质量，综合考虑本市在促进义务教育优质均衡方面的政策“靶向”，顺势而为之外，在笔者看来，还有一个必须纳入考虑的因素，那就是家离学校的距离。不管读什么学校，让孩子舍近求远，牺牲每天的睡眠时间，日复一日舟车劳顿地赶交通高峰，在学习还没有收获之前先成为特“困”生，无论如何都不明智。

　　这两年，家长群也时有讨论：鱼与熊掌，不可得兼。孩子正在长身体的关键阶段，到底是有一双“大长腿”重要——用充足的睡眠来保证身高、体质，还是为了眼前的分数而起早摸黑、哈欠连连，相信聪明的家长都知道该怎么选。