如何防止青少年网络沉迷？这些建议转给师生家长

　　10月11日至17日是2021年国家网络安全宣传周。青少年网络使用问题一直受到社会广泛关注，特别是随着互联网的发展，未成年网民规模持续增长，触网低龄化趋势更为明显。青少年用网情况如何？怎样防止孩子沉迷网络？

　　未成年网民规模持续增长，部分未成年人存在过度用网现象

　　据共青团中央、中国互联网络信息中心（CNNIC）等联合发布的《2020年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示：2020年，我国未成年网民达到1.83亿人，互联网普及率为94.9%；超过三分之一的小学生在学龄前就开始使用互联网，孩子们首次触网的年龄越来越小。

　　防止未成年人沉迷网络，国家出手了

　　新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》新增“网络保护”专章，明确规定政府有关部门在预防和干预沉迷网络方面的职责，以及父母或者其他监护人、学校、网络产品和服务提供者各方面预防沉迷网络的义务。

　　《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》明确学校和家长要引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。

　　《未成年人学校保护规定》明确学校应当对学生进行网络安全、网络文明和防止沉迷网络的教育，预防和干预学生过度使用网络。

　　《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》明确要严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间；不得以任何形式向未实名注册和登录的用户提供游戏服务。

　　教育部《关于预防学生网络沉迷致全国中小学生家长的信》：家长应做到“5要”

　　一要善引导，重监督。家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。

　　二要重表率，立榜样。家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。

　　三要常陪伴，增亲情。家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。

　　四要导心理，促健康。家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。

　　五要多配合，常沟通。家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。

　　预防青少年网络沉迷，专家来支招——

　　中国青少年研究中心青少年法律研究所所长郭开元：全社会应形成合力

　　我们要理性看待青少年沉迷网络现象，不要将其标签化、污名化，它是青少年社会化过程中出现的行为和心理问题。在信息时代，作为数字原住民，接触和使用互联网是青少年的重要权利，因此不能一味禁止，要坚持特殊保护和优先保护未成年人原则，从完善法律、革新技术和提高素养等多层面预防未成年人沉迷网络。

　　同时，加强对教师和学生父母的媒介素养培训，提高他们对青少年上网行为的指导能力。此外，还可以通过公益广告等形式广泛宣传网络沉迷的预防和防治措施，普及科学干预网络沉迷的方式，消除社会公众对网络沉迷的理解偏差。

　　华中科技大学教育科学研究院教授、博士生导师刘长海：履行家庭教育职责

　　首先，做好统筹规划，在赋予子女手机使用的权利时与子女约定手机使用时限等具体事项，约定临时上交手机的事由和合理流程。

　　其二，做好防微杜渐，在子女使用手机时间较长时，利用户外运动、家务劳动、社交活动等分散其注意力，坚定地对过度使用手机的行为说“不”。

　　其三，做好亲子沟通，家长要学会讲故事，联系身边事例帮助子女形成正确的思想观念。

　　其四，做好正面榜样，所有家庭成员都要遵守手机使用的管理规定，家长带头遵守规定，主动用阅读、运动等正能量活动充实自己的生活。

　　首都医科大学宣武医院功能神经外科副主任医师倪端宇：青少年要融入现实人际交往

　　孩子年龄越小，大脑的可塑性越强，特别是6岁之前，是大脑的神经发育和认知发育的关键期。青少年如果沉迷于网络，脑神经元之间的功能连接就强化在虚拟空间，现实交往的功能就自然削弱。青少年自身也要正确认识网络，多参加户外活动，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。当出现网络诱惑时，要及时抵制，提醒自己转移对网络的注意力。