一人高考全家“踩雷”？

　　“马上就要考试了，孩子却一点都不着急，我怎能不担心？”童女士透露，儿子成绩在一本线上下摆动，考得好坏直接关系到录取批次。她紧张得天天晚上都睡不好，总希望儿子最后时刻再努力拼搏一下。几次督促儿子抓紧学习，最初孩子无动于衷，两三次后孩子开始发脾气，搞得她无所适从。

　　不少家长反映，临近高考，父母全部心思围着孩子转，甚至请假来“陪”孩子。不料平常乖巧的孩子并不领情，动不动就发脾气。家长说话都小心翼翼，生怕“踩地雷”。

　　哈佛大学心理学博士岳晓东在《高考心理总动员》一书中指出，考前宽松的家庭气氛很重要。家长首先要做到情绪稳定、愉快，才能使家长与孩子间说话达到和谐。家长过度关心孩子，对孩子不信任、不理解，或自以为是替孩子安排生活和学习，易引起孩子反感和情绪波动。他建议临考家长“五不”：不过分保护、不过分干涉、不过分期待、不过分许愿、不过多唠叨等。家长应学会相信孩子。

　　不妨适度娱乐

　　“爸爸，学习这么累，我想每天抽半小时玩游戏机放松。”面对儿子的请求，丁先生感到为难。

　　孩子复习实在枯燥，放松一下本无可厚非；但冲刺阶段寸时寸金，玩乐挤占学习时间会不会被别的同学赶超？据了解，临考前不少家长对让考生娱乐持反对意见。而且喜欢“以身作则”，带头停止全家看电视、上网、聊天等一切娱乐活动，搞得家里“草木皆兵”，平时的欢笑轻松全无。

　　专家指出，此举不妥。临考前的适当娱乐休闲，是有效缓解考生心理压力的好方法，能帮助考生更积极应对考试。家长应学会外松内紧，尊重孩子的爱好。不妨和孩子聊聊轻松的话题，鼓励孩子适当听听音乐、看看电视，打打球等。适度娱乐有助于考生提高复习效率，起到事半功倍的效果。

　　积极暗示能产生激励效应

　　岳晓东博士提出，积极的心理暗示能产生激励效应，消极的心理暗示则会影响水平发挥。他提出音乐、语言、服装、食物等暗示方式，供考生选用。

　　音乐暗示：优美的音乐能使人心情舒畅、情绪振奋。不过，音乐必须是不带歌词的纯音乐，以避免文字信息进入大脑，保证大脑充分休息。对考生而言，平时哪首乐曲可令其舒缓焦虑、激励上进的，可以选为暗示音乐。

　　语言暗示：富有哲理性的语言，可以激发人的斗志。如“坚持就是胜利”、“人生难得几回搏”、“得意淡然，失意泰然”等。考生可选用平时特别令自己振奋的一句话，在疲劳、焦虑时反复默念几遍，可以产生积极的心理暗示。

　　服装暗示：通过穿着某件自己特别喜欢的服装，起到愉悦情绪、调适心境的作用。

　　食物暗示：通过吃最喜欢的食物，也可以起到自我心理安抚的效果。