中国人讲究含蓄，喜怒不行于色，特别是一些知识丰富、阅历较广、对自我要求比较高的人，他们更是喜欢掩饰情感。但正是这些人容易产生心理学上称为“由于过分压抑情感而导致的心理崩溃”的现象。
自然产生的情感对人的心理和身体有保护作用，它能驱使人离开不安全的地方。
过分掩饰情感，就是对人的这种保护机制的回避和抵制，会对人的身心造成伤害。无论是兴奋还是愤怒，都会在人的心理上造成一种紧张，形成能量的积累。如果不能及时释放，最终会以极端的形式爆发出来。对此，专家提出了一些解决的方法。
首先是培养一种适合自己的宣泄情绪的方式。
应该勇敢面对自己的感情。明明受到伤害，却装作满不在乎，这对身心是有害的。人有了不愿抒发的感情，就说明与认识有相互抵触的地方，应该调整自己的认知。外表的平静应该建立在内心的平静之上，这才是成熟的表现。勇敢面对自己的情绪，是解决问题的正确态度。
还要学习一些处理冲突的技巧。在出现冲突的情况下，有时需要表达出来，才可以达到更好的沟通。比如在发生误会时，过多的解释虽然没有太多的作用，但是可以先与对方订立一个契约，为将来解决冲突争取时间，不会觉得在这件事上永远不能证明自己。受到指责时，想想对方这样做的原因，往往会让冲突在无形中化解。在家庭冲突后，还可以尝试用书写的形式进行交流，往往可以有效地化解矛盾。
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