寒假来临后，复旦大学附属儿科医院门诊量节节攀升。为了保障小患者的就诊秩序和安全，院方不得不提醒病家尽量避开上午10时至12时、下午4时至6时以及晚上8时至9时的高峰时段。

　　如此多的小病人与目前家庭育儿方式关联密切，有些事出保护过度，有些缘于太过大意。复旦大学附属儿科医院中医科主任俞建介绍，为了防止孩子冬季生病，应掌握儿童的生理和发育规律，防病需要巧心思。

　　寒冷的冬季本来就容易得病，加之温度稍有变化，一些父母就会忙着给孩子添减衣服，或者把室内温度调高。即便如此小心周全，孩子仍旧会感冒、发烧、咳嗽……对此，年轻的父母们很是疑惑。事实上，过度保暖或者过于周全的保护并不能有效预防孩子生病，相反，会使孩子自身的抗冻防寒能力减弱，变得弱不禁风，更加容易得病。

　　一般来说，儿童抵抗力普遍较弱，尤其是6个月到1岁以及4岁至7岁，更是各类呼吸道感染性疾病的高发年龄段。外在的客观气候条件和空气环境以及儿童体质差异与日常饮食，都可能成为儿童易发呼吸道疾病的原因。冬季预防儿童疾病的主要措施应该从提高儿童免疫力入手，积极做好保暖、防护措施。

　　提高免疫力的方法有很多种，通常注射疫苗是最简单有效的方法。俞建主任建议，除了国家计划免疫疫苗之外，如果条件允许，儿童最好每年注射一次流感疫苗。除此之外，一些传染性疾病，例如：水痘、麻疹、腮腺炎等，父母也最好给孩子接种疫苗。

　　加强抗寒锻炼，适当地冻一冻对提高抵抗力有很好的效果，家长应鼓励孩子每天坚持用凉水洗脸、洗手，随着气温降低适当添加衣服。需要注意的是，抗寒锻炼应该从夏天就开始，坚持不懈，才会有良好的效果。

　　足够的睡眠和营养合理的饮食也对提高孩子的疾病抵抗力有帮助。寒假期间，孩子最好早睡早起，少睡懒觉。家长要教育孩子多吃蔬菜、水果和高蛋白食物，通过增加食物的种类和花样来帮助孩子改掉挑食的毛病。挑食的孩子往往更容易生病。

　　适量的体育锻炼能增强孩子的体质。锻炼的时间一般在比较暖和的中午，家长可以带着孩子到附近的公园，或者小区的健身园地，跑一跑、跳一跳，活动量不宜太多，微微出汗就好。也可以随身携带一块干毛巾，提醒他们出汗后，及时擦一擦。

　　切断疾病传播途径，是避免孩子生病的好办法。尽量避免出入空气不洁、人群拥挤的公共场所，外出归来及时洗手。

　　最后俞建主任特别提出，一旦发现孩子反复哭闹、发烧咳嗽、精神萎靡、恶心呕吐、流涕喷嚏等表现时，要及时带孩子去医院治疗，不可掉以轻心。