office里的女性长期劳坐，皮肤干燥，小腹也变得越来越松弛，腰、腹、臀等部位又特别容易堆积脂肪，掌握一些小窍门，就可以拥有姣美的容颜。
除了从外部进行护理，更重要的是通过饮食从内部进行调养，除了均衡饮食、多食新鲜蔬菜和水果外，补充一些人体容易缺乏的美容营养素对健美肌肤也很有帮助，如维生素E和卵磷脂等，对滋润皮肤很有帮助。
除此之外，腰酸背痛等也是OL的心腹大患。仰卧起坐、两头起、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈、悬垂举腿等都是训练腰腹臀的好方法。
对于颈部因肌肉松弛产生的皱纹，要注意增强颈部肌肉锻炼，如头部左右摆动、转动等都可以增强颈部肌肉的弹性。
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