同事都开玩笑地说我是二度青春期。为了不使痘痘们继续“风光”下去，我下定决心从根本上战胜它们。

　　饮食要调整

　　忌口是极为重要的，饮食宜清淡，避免食用油炸食物、各种奶类、高热高糖的食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜、复合碳水化合物，大量饮水，并保持规律饮食。

　　皮肤保清洁

　　像我这种油腻明显的人应经常洗脸，保持脸部清洁。一天应洗脸2～3次，宜用温水，应选择一些偏中性或酸性的洗面乳，这样有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。春夏季气候炎热，不宜使用油膏类化妆品，也不应化浓妆，以免堵塞毛囊口。

　　睡眠要充足

　　经常熬夜或夜生活频繁会使皮肤抵抗力下降，面部就易出现痤疮。因此，要适当调整作息时间，使生活规律化，保证充足的睡眠。

　　痤疮忌挤压

　　痘痘若用手挤压，患处会扩大并加深感染，加重病情。所以应注意不要用手触摸或挤压痘痘，以免引起感染。

　　总之，患了痤疮不要着急，“战痘”是一个长期的过程，单靠某一种方法是不妥当的，应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗，保持轻松愉快的心情，调整好起居规律，积极地治疗、防护，难看的“小痘痘”一定会消失的。