薏仁：对水肿型肥胖有效

陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪

木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节

竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘

冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄

乌贼：脂肪含量很低，不易变胖

菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉

腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了

绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成