健身是当今人们追求生活完美的一个时尚标志。它可以带给你强健的体魄，优美的身姿及良好的精神状态，并可以调整及提升你的心情，让你一整天的心情都如清晨的阳光和谐又灿烂。

　　为了能塑造健康自信的你，帮你达到理想的锻炼效果。巾帼园健身中心配备专业的健身器械，如跑步机、划船机、自行车、登山车、综合训练器等。

　　跑步机是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧运动。在跑步机上走或跑，相比陆地上走或跑感到轻松自如。实践证明，在跑步机上的训练能有效地消耗多余脂肪，健身者能根据跑步机所显示的指标，随时调整自身状况进行训练。

　　划船机主要是锻炼我们平时不易练习到的肌肉，对活动脊椎关节，锻炼背部肌肉有明显效果，让全身肌肉都充满协调性。

　　自行车具有普通自行车所不可比拟的优点─可自由发挥自己的骑车速度，掌握骑车时间，利用它进行锻炼，不仅能有效提高心肺功能，还有助于减肥，增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

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　　在师资上巾帼园健身中心配有一流的专业的国际级健身教师，为广大学员提供咨询服务和上课指导。目前，健身中心开设的课程有：有氧健身操、形体训练操、拉丁有氧操、踏板操、球操、瑜珈等。

　　有氧健身操─是人们健身减肥最基础、最显著、最传统的一项有氧运动，它动作简单、基础、节奏感强，运动强度较大。但是必须注意，一定要长期坚持，才可能有效保持健身效果。

　　形体训练操─是一项比较优美、高雅的健身项目，通过舒展柔和的舞蹈训练，塑造纤长的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

　　拉丁有氧操─是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操，它把伦巴、桑巴、斗牛、恰恰等拉丁舞的基本舞步与健美操动作科学巧妙地结合起来，动作优美，热情奔放，具有浓郁的异国情调，使娱乐与健身达到双重效果。

　　踏板操─作为健美操的一种形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。踏板因具有一定的高度，完成同样动作比在平地上要消耗能量多，既可以使双腿肌肉的线条修长，又可以解决臀部下垂的问题，在踏板操动作的舒展与拉伸中，使身体更灵活、更轻盈。

　　球操─是一种新兴时尚的运动项目，它对于美体具有非常好的效果。球操最早的出现只是作为一种康复的医疗设备，发展到今天已成为一项新兴的体育健身项目。利用健身球体积大、抗力强、承受力重的特点，达到减腹、瘦腿的目的，使身体各部分线条更加柔美。

　　瑜珈─起源于印度，是世界公认的健身美体修练术。它是通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，学练瑜珈，不仅可以消除紧张、缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，还可以唤发生命潜能，有效完美体态，是现代人修身养性的最佳方式。瑜珈还可以调节心脏负荷，改善睡眠的效果，通过均衡饮食和消耗能量达到减肥效果。

　　本次4月22日的健身展示活动，目的就是要把健全的精神和积极旺盛的生命力通过活动向人们展示出来，在身体得到健身的同时，强调精神境界也得到一种锻炼。