2011年1月27日上午9点，我们石二健身俱乐部迎来了10多位中小学生，他们分别来自奉贤居委，新福康里居委和达安城。

　　在他们到来后，我们健身房的教练热情迎接，并帮助他们褪去了沉重的外套，指导他们做一些简单的训练。从交流中得知他们都是第一次来到健身房，平时都喜欢球类运动，同时对这些机械充满了好奇，在教练的指示下分别尝试了跑步机，椭圆机，背式自行车和站式自行车等有氧器械，还有同学尝试起了高尔夫的推杆练习。

　　他们刚开始使用机械时，还不十分熟练，但在教练耐心的指导下，逐渐增加了锻炼强度。部分男同学拿哑铃做起了适当的训练，部分女同学也尝试了坐姿腿屈伸和罗马椅。在他们训练过后，均表示对这次健身体验感到很满意，下次若有机会一定再来。

　　在适量的运动过后，由我们教练带他们进入了动感单车房。在他们骑上了单车后，我们首先负责帮他们系紧脚带，严防出现意外情况。在准备工作都做足充分之后，由教练带他们开始了动感单车课程的体验。

　　随着音乐的进行，他们紧跟音乐的节奏，学着教练的样子，变换着手位，融入其中，感受着课程所带来的快乐。在第一首歌结束之后，教练对学生在骑车过程中出现的问题进行指导和讲解，在稍事休息之后，教练换了节奏较慢的歌，加大了阻力，并添加了一些较为简单的动作，同学们都十分投入，有几位都已经大汗淋漓，但却乐在其中，在两首歌曲之后，教练最后表演了一些难度较高的单车花式动作给一些对单车课程感兴趣的同学学习。在3首歌曲结束，今天的单车课程也画上了一个句号。

　　在短暂的休息和告别之后，本次社区中小学生体验活动圆满的结束了，对社区学生来说，这是一次难得的机会，可以借此感受一下健身的乐趣，养成锻炼身体的习惯，同时对我们健身俱乐部来说，这也是一个机会来了解中小学生的需求，以便以后来制定针对中小学生的健身计划。我们期待会有更多的青少年学生朋友投入到健身的大军中，在获得健康的同时也能感受到体育的快乐！