2011年2月10日下午13点30分，我们石二健身俱乐部的教练与石二文化活动中心的社工一起前往位于成都北路1037弄的东斯文老年活动室，在活动室内给居家老人指导健身操及讲解防骗防摔的知识等。

　　我们提前30分钟进入活动室布置场地，贴主副标题、落款等，并将椅子排成一个大的U型圈，这样方便让大家都可以相对近距离的与我们进行互动，同时不断有老年人走进活动室，这是我们年后第一次的健身关爱行，因此大家都开始问候“新年好”及近期的情况等等，场面十分热闹。一旁的居委工作人员也协助我们一起安排和指导现场的工作，活动正式开始之后，先由台上的教练作自我介绍，并针对健身的话题和大家交流起来，接着教练带领大家先进行热身。

　　分别为颈部的抗阻力的锻炼，肩部、胸部及腰部拉伸，此外还活动了膝关节、手腕及踝关节，这些动作看似十分简单，但也非常实用，方便老年人在家里自己进行锻炼。

　　等大家关节和肌肉都活动开之后，教练在台上指导大家做了一套健身操，我们教练则在一旁进行指导和讲解，大家的参与度和热情都十分高涨，跟随台上的教练完成了一个又一个动作，活动过程中，多数人都表示这套动作对他们的帮助很大，以后会在家里坚持锻炼。

　　在下一个环节里，由中心社工为大家讲解了防骗、鉴别假币等知识，现在社会上针对老年人的骗局层出不穷，其中利用的就是人的贪念和老年人守旧的心理，我们针对这些问题，以案例的方式跟老年人进行讲授，有些居民也都借此机会，和大家诉说了自己亲身经历的各种骗局，让大家引以为戒。

　　在活动尾声之际我们分发了冬季健身常识及防摔知识，另外还要求大家填写了调查问卷。在结束活动之后我们会统计归纳，以便之后更好地为大家服务。最后还为大家照了全家福，希望我们的“关爱进社区”之旅能够带给老人们实实在在的健康和快乐！