这几天，合肥的张先生别提多难受了，到哪儿都得笔直地站着，别人和他打招呼，他也不能扭头。原来，因为太贪凉吹了一夜空调，张先生的脖子“僵”了。

　　“睡前我把空调打开了，可能把温度设定得太低。”张先生说，几天前的一个晚上，他回家感觉很累，便早早睡下，当时把空调设定为23℃。

　　大约凌晨五六点，张先生被冻醒了。“我想伸手摸遥控器，发现从脖子到肩膀和后背都不能动了，挣扎着想动动，就特别酸疼。”

　　“这是夏季典型的贪凉表现。”省中医院推拿二科吕子萌主任说，夏天很多人特别贪凉，往往会过度使用空调、电扇。如果长时间吹冷风，易导致局部血液循环障碍，诱发颈、肩、背、腰等部位功能受限，出现疼痛、活动范围减小等症状。

　　专家介绍，每个人的(症状)表现不同，治疗方法也不同，像张先生这样的是比较严重的症状，需要及时就医。如果感觉颈肩背腰等部位出现酸胀等不适时，或长时间在空调环境下工作，可以多做做操，帮助康复。

　　“转动肩膀是最简单有效的方式。”专家介绍，做这个运动时，双肩先同时向前转动，再向后转动，每次10~15秒，重复做5~10次，可以增加血液循环并且缓解颈肩紧张。

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　　空调最爱“攻击”的五个部位

　　呼吸道最“脆弱”

　　症状：出现咳嗽等感冒症状冷气一旦“攻破”了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状，较严重的还会引发下呼吸道疾病(如肺炎)。

　　大脑神经会失衡

　　症状：头晕目眩，爱忘事常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

　　关节肠胃易受凉

　　症状：四肢酸疼，上吐下泻室外灼热，室内冷气太强，会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损，出现四肢疼痛、手脚冰凉麻木等症状。另外还易导致胃肠运动减弱，加上夏天常吃冷饮，可能引发上吐下泻。

　　颈椎等部位怕冷

　　症状：冷风频吹诱发“歪脖”

　　白领长时间低头伏案工作，颈椎长时间处于屈位，再加上冷风频吹，关节很容易着凉受损，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。

　　霉菌盯上裸露皮肤

　　症状：增加诱发湿疹的概率很多空调过滤网上吸附了大量灰尘、霉菌，随冷风附在人体皮肤上，增加诱发湿疹的机率。

　　给您支招

　　教您几招预防空调病

　　①常开窗换气，最好在开机1~3小时后关机。

　　②多利用自然风降低室内温度，使用负离子发生器。

　　③室温最好定在25℃~27℃，室内外温差不要超过7℃。

　　④有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。

　　⑤办公桌不要安排在冷风直吹处。

　　⑥若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆盖毛巾加以保护。

　　⑦下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一番，再适当加以锻炼，增强抵抗力。

　　⑧车载空调温度不宜过低，车内外温差最好在10℃以内，不要在开着空调的停驶车里睡觉。

　　巧用饮食抵御空调病

　　制法：鲜荷叶100克、藿香30克(干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克)，加水800毫升，煮沸后小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升，用此药液与薏仁100克煮成稀粥。

　　效果：对从高温环境进入空调房间、因适应力差而出现类似感冒风寒症状者，有很好的防治效果。

　　扁豆荷叶粥

　　制法：扁豆(去荚)15克、鲜荷叶1张、粳米100克、糖适量。将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮熟后加适量糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶即可食用。

　　效果：适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。

　　三鲜茶

　　制法：鲜藿香15克、鲜佩兰15克、鲜薄荷20克。将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。

　　效果：有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

　　姜汤

　　制法：生姜3片、大葱1条、大蒜2瓣、胡椒粉少许。用料洗净，将大蒜和葱切段，放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。

　　效果：生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。(陈小飞、吴碧琦)