健步走，你走对了么？跨步的快慢频率和行走的步宽都是有要求的！小儿风寒感冒和风热感冒傻傻分不清？如何通过小儿推拿缓解咳嗽、积食、厌食......针对这些常见疑问和居民健康需求，长海路街道多个社区开展了主题丰富的健康科普讲座。从亲子育儿的小儿推拿到时下流行的有氧健步走，讲座为居民带去了实用的健康科普知识，受到了大家的欢迎和认可。

　　"万步有约"健康步行科普讲座

　　中原路99弄居委邀请体院运动康复系志愿者来社区开展"万步有约"健康步行科普讲座。

　　讲座分"怎样运动才算有效运动"和"健步走的基本运动技术和要求""常见中老年人疾病预防"三部分，讲解了运动量、运动时段、运动时如何发力等内容。现场志愿者还为大家做30秒坐站测试、30秒手臂弯举测试、两分钟踏步、椅式坐位体前屈、背抓测试、8英尺起立走的体适能测量，评估上下肢肌力、身体的柔韧性以及身体敏捷与动态平衡状态。

　　居民王阿姨说"以前健步走很盲目，都是随大流，听了讲座之后才知道，想要通过健步减肥只靠平常散步是起不到效果的，要达到中等强度，每天还要运动30分钟以上。"社区希望通过这次讲座，让居民在以后的健步走运动中逐渐改变不良习惯，以一个正确的体位参与到运动中。

　　"感冒流涕别着急推拿有效帮助你"小儿推拿讲座

　　文化佳园社区睦邻中心邀请专业老师分享了关于小儿感冒的特殊应对方法，以及针对风寒和风热感冒的不同处理方式，吸引了不少社区家长前来参加，现场还有特地带着孩子来咨询的。

　　讲座上，老师现场为大家演示穴位位置及按摩方法：擦大椎、推上三关、一窝风，涌泉穴等；还介绍了对风寒感冒有奇效的传统葱豉汤和家庭吹风机疗法。

　　活动现场气氛活跃，家长们也提出了育儿过程中遇到的问题，宝宝咳嗽、积食、厌食等，老师在现场都一一解答，并手把手教家长如何推拿。