上海首个“长者运动之家”来了

2021-3-16 10:56   来源:劳动报   作者:包璐影  

  在小区一角安装几个简单器材,甩甩手臂、踢踢腿,就真的能满足老年人的运动需求吗?随着老年人口的增加,科学锻炼、健康养老已经成为了上海“十四五”规划中重要的一项内容。

  如今,在上海长宁区的虹桥街道,就设立了全市首个“长者运动健康之家”。街道在聆听了老年人的真实需求后,与第三方专业机构合作,将“健身房”安到了居民家门口。在这里,99元包月的公益性收费不仅降低了“银发一族”入“房”门槛,同时,还配有专业人员指导他们如何科学锻炼。这项服务积极对接了上海“十四五”规划中提出的“通过运动预防和改善老人慢性病发生和发展”的要求。

  99元包月降低运动门槛

  3月16日上午9点刚过,61岁的张立平穿着一身休闲服来到虹一小区内的“长者运动之家”。摘下口罩,完成人脸识别后,专业教练在他的手臂上佩戴上了一个特制手环,以此可以实时监测他在运动时的各种身体变化,包括心率、消耗的热量等等。

  在垂直律动沙发上坐上15分钟,这看似静止不动的运动方式,其实可以促进人体的微循环。而在模拟跳绳设备上,即便不是剧烈运动,也可以用来改善血液循环。这些看上去并不是剧烈运动的器材和项目,实则都是在通过科学的运动方式帮助老年人进行筋脉的拉伸,血液的循环,而这恰恰是有别于年轻人运动的塑身、瘦身等要求的。

  如今,张立平每天都会在这个“健身房”里泡上2至3个小时。“以前其实也在其他健身中心办过卡,但说实话,价格有点贵,毕竟现在退休了,还是要考虑这方面的经济因素。”张立平直言,这个开在家门口的运动之家非常人性化,99元包月的价格,相当于是做公益了。

  记者在实地走访时发现,在这个100平方米的“健身房”里,设置了健康指导、体质检测、有氧心肺、微循环促进、等速肌力等5个功能区域,为老年人提供慢病运动干预、科学指导、器械锻炼、健康体测、营养膳食等近10项运动健康促进服务。

  虹桥街道社区服务办公室副主任赵晨告诉记者,街道在前期的调研和座谈会上了解到,社区老人特别渴望拥有自己专属的运动健身房。街道围绕老人的实际需求,和第三方专业机构合作,将“健身房”安到居民家门口,打造了上海第一家“长者运动健康之家”,让社区老人也能享受到专业的健身服务。

  每位“银发”会员都有健康档案

  考虑到老年人运动有其特殊性,对于每一位前来“长者运动之家”锻炼的老人,中心都为其设立了健康档案。

  “长者运动健康之家”运营管理方负责人告诉记者,老人第一次来这里时,需要在“AI智能体测一体机”上完成身高、体重、握力、肺活量、静态平衡能力、身体柔软度等8项体能检测,形成自己的在线健康档案,再由专业的教练针对老人身体情况及服务需求制定运动计划,并根据日常运动效果进行动态调整,有效帮助老年人缓解功能退化和慢性疾病。

  2021年或开设30家“老年健身房”

  “冯阿姨,冯阿姨,您先停一下,不能骑得这么快。”说话间,只见专业教练唐晨快速跑到了冯淑云阿姨身边,立刻叫停了正在全力蹬着全身协调训练机的她。原来,在进门的健康监控屏幕上,冯阿姨此刻即时心率值与极限心率值占比已达91%,个人信息栏也由正常的灰色变为绿色,继而转成突兀的红色。

  冯阿姨身体监测出的细微变化,来源于手腕上佩戴的智能手环。这也是“长者运动之家”与普通健身房的不同之处,即通过人脸识别、心率臂带等智能设备,对运动的老人进行实时大数据监测,实现了智能化管理。

  “老人只需戴在手上,便可显示心率、燃烧的卡路里、运动过程的安全系数等数据。”运营管理方负责人告诉记者。

  在运动场所的显著位置,还配备了一块监测大屏幕,如果老人即时心率值与极限心率值占比在71%-83%之间,监测屏上便会变成绿色,如果再升高,就会变成红色,也就意味着老人的运动已超出身体负荷,专业的教练会第一时间提出科学的运动指导。

  据悉,今年内,全市开在社区家门口的“长者运动健康之家”数量有望达到30家,此举也积极对接了上海“十四五”规划中提出的“通过运动预防和改善老人慢性病发生和发展”的要求。

  希望专属于老年人的“房”和“所”再多一些

  作为长宁区首个体养、医养、康养“三养”融合的老年健身房示范点,“长者运动健康之家”充满了城市治理中的“精度”和“温度”,在推动适应老年人需求的智能化服务的同时,不仅加入了专业的人工服务,也让原本被誉为老年人“数字鸿沟”的智能设备发挥了作用,反向服务到了“银发族”的运动健身之中。

  老年人到底需要什么?或许,还是应该多听听他们的真实需求。在老龄化社会日益临近的当下,希望这样专属于老年人的“房”和“所”能再多一些。毕竟,变老是每个人都无法回避的现实。