秋季气候干燥，又是容易生病的季节，那么家里可爱的宝宝该怎么样吃才能在秋季既防病又养生呢？下面我们来看看秋季养生宝宝该吃什么，不该吃什么。

    秋季养生宝宝该多吃：
　　1.多吃滋阴润燥的食物秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。
　　2.多吃酸味食物秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。
　　3、新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃）、茴香、苦瓜等食物。

    秋季养生宝宝该少吃：
　　1、用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
　　2、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
　　3、辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果。

   下面推荐两款适合宝宝秋季吃的食谱，让宝宝在秋季也吃的放心，吃的开始。

　　鱼泥豆腐羹
　　原料：鱼肉、盐、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花。
　　制作：1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
　　2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
　　食物功效：鱼肉含水分高、肌纤维短，容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

　　虾仁蛋饺
　　原料：虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。
　　制作：1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
　　2、将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
　　食物功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
　　宝宝是家里的宝，在秋季饮食当然也要有禁忌啦，为了宝宝的健康，饮食方面一定要注意哦。